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3种早餐让上班族越吃越傻!

2019年05月20日 栏目:健康

3种早餐让上班族越吃越傻!导语 经过1夜的睡眠,人体内贮存的葡萄糖已被消耗殆尽,所以凌晨起来就1定要补充能量与营养。不过有
3种早餐让上班族越吃越傻! 导语

经过1夜的睡眠,人体内贮存的葡萄糖已被消耗殆尽,所以凌晨起来就1定要补充能量与营养。不过有些人1直都不重视吃早饭,常常都只是随意吃1点或干脆不吃,虽然这样很省事,但对健康的影响却不可估计。接下来小编就给大家说说常常吃哪些早饭会让你愈来愈傻吧!

  经过1夜的睡眠,人体内贮存的葡萄糖已被消耗殆尽,所以凌晨起来就1定要补充能量与营养。不过有些人1直都不重视吃早饭,常常都只是随意吃1点或干脆不吃,虽然这样很省事,但对健康的影响却不可估计。接下来小编就给大家说说常常吃哪些早饭会让你愈来愈傻吧!

  1、水果或蔬果汁

  MM们为了减肥瘦身,常常以水果、蔬果汁来替换早饭。蔬果含有丰富的纤维,有益于清肠排毒,确切有减肥的功效。水果的糖分多是单糖,能被直接吸收,提供身体所需能量。但是,它们所能提供的能量有限,不能满足上午工作的需求。光吃水果容易饿,反而会让你吃进去更多的热量。

  2、烧饼油条

  传统的MM大多会选择中式早点,买个烧饼油条就上班去了。其实,油条的脂肪含量非常高,每根油条有220卡路里。油条是高温油炸食品,经太高温油炸以后,吸收了相当多的油,油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会产生致癌物资,不宜长时间食用。

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